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元旦假期来临，你是否已经开始假期模式了呢？有人喜欢热闹，选择外出旅游，饱览祖国的大好河山；有人喜欢安静，选择在家里读书追剧，开启“躺平”模式……不管选择哪种模式，保证自身的健康平安才是最重要的，元旦假期健康提示，这些疾病请注意~
有哪些疾病需要注意？
1、呼吸道疾病
假期期间，人员流动增多，探亲访友、旅游出行、聚会聚餐等增加，呼吸道疾病传播风险加大。尤其冬季气温偏低，更是给呼吸道疾病的爆发提供了有利条件，如最近比较流行的流感、新冠病毒、肺炎支原体、呼吸道合胞病毒、腺病毒等，希望大家在外出游玩的同时，做好疾病防护。
预防措施：在家要保持良好的个人及环境卫生，勤洗手，不用污浊的毛巾擦手。出行期间戴好口罩，不频繁出入人群聚集、空气流通不畅的公共场所，减少被感染的几率。还应根据气温变化而随时增减衣服，防止外感风寒而造成机体抵抗力降低。
2、腹泻等肠道疾病
元旦期间，外出就餐机会增多，加大了食物中毒发生风险，另一方面，外出旅游，可能会出现水土不服的情况。就餐后若在短时间内出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状要及时前往附近医院就诊。
预防措施：避免在没有卫生保障的公共场所进餐，尽量选择正规餐厅、商超购买食物，尽量不购买散装食品；食品要经充分加热后再食用，注意凉拌类和生冷类食品的清洁。避免生熟食混放、混用菜板菜刀等，防止生熟食交叉污染；养成良好的个人卫生习惯，饭前便后、加工食品前等要洗手。
3、急性胰腺炎
过度饮食是急性胰腺炎的主要原因，假期期间，聚餐增多，过于油腻的食物和酒精刺激胃肠黏膜，导致胰腺瘤，并导致急性胰腺炎。由于发病位置不确定，有人误认为是肠炎，治疗延迟。
预防措施：避免大吃大喝，暴饮暴食，不要过量饮酒，少吃油腻辛辣等刺激性食物。
4、冻疮
最近东北冰雪旅游很火，不少人选择去东北看冰赏雪，低温严寒的天气，极易引发冻疮等问题。当环境温度过低且持续时间长，血管发生持续、痉挛性收缩，血流量减少。肢体远端血液循环较差的部位，如手足背、足跟、指趾、耳廓及鼻尖等处会进入“受损”状态，出现冻伤。
预防措施：注意保暖，做好防护工作，比如佩戴手套、帽子、围巾、耳套等。保持衣物干燥，不穿潮湿、过紧的鞋袜。在低温环境中要保持运动，促进血液循环，不要久站久坐。
5、晕动症
外出旅行自然少不了乘坐交通工具，晕动症是指在乘坐车、船、飞机等交通工具时，出现眩晕、冷汗、恶心、呕吐等症状，属常见病与多发病。晕动病发病的高峰年龄一般在3~20岁，同时女性略多于男性。
预防措施：预防晕车，不要吃太饱，也不能空腹坐车，最好在坐车前2小时用餐，食物以清淡、易消化为主。晕车严重的人，可使用晕车贴或服晕车药。
6、痛风
不少痛风患者在假期间好酒美食靓汤全都来者不拒，而且应酬、熬夜等也会导致身体内环境偏酸性，尿酸结晶容易沉积在关节，从而导致痛风急性发作。
预防措施：饮食要均衡，特别是对含嘌呤高的海鲜、动物内脏、啤酒、肉汤等，要控制进食量；多饮水，每日喝水2000-3000毫升，增加尿酸的排泄。
放假虽好，但不能放松警惕，要继续坚持戴口罩、勤洗手、常通风、不扎堆等良好卫生习惯，倡导合理膳食、适量运动、戒烟限酒、劳逸结合等健康文明的生活方式。
